移植前短暫返家｜一次過勞讓我重新警覺

昨天本來是醫院原訂安排我轉去移植中心的日子，但因為在英國的捐贈者一時聯絡不上，一切延後。我的血球生長得也不太爭氣，直到星期一才達到可以回家的標準，醫生們決定讓我多留兩天，把移植前要做的檢查一口氣做完，再回家靜待他們跟法國協調幹細胞捐贈的流程及運送日期。

化療後住院太久，回家一天的活動量會有多大落差？

我最後是在這一天回到家的。回家前醫生特地叮嚀，因為COVID-19的緣故要好好待在家裡，一有發燒或咳嗽就要立刻回醫院。當時我還信誓旦旦地說，過去在家從沒感冒發燒過。

每次放風回家，我總會忘記自己其實是個病人，會閒不下來地在家裡走來走去，一口氣把能做的事都做完，也因此常常在過度活動後出現小腿嚴重痠痛。這次化療期間因為心情低落、沒什麼動力，6週內只到院內的公園走了兩次，其餘時間都待在病房內，頂多在床邊做一點運動，或是躺著踩踩空中腳踏車——大腿和小腿的肌肉,其實已經流失了不少。

回到家那天，洗完衣服跟室友站著聊了很久，接著等朋友開車載我去超市大採購，準備接下來三週要靠家裡存糧跟這次的囤糧撐過去。逛完兩間超市回家後，我又繼續進行智能公寓計劃，把小房間跟門廳的燈換成可以被Hue控制的智能燈。算下來，這6小時的活動量，可能比我在醫院兩週的活動量還多，到後來小腿緊繃痠痛到不行,跟室友一起準備炸肉鍋時，我漸漸站不太住，只好讓她負責大部分的工作。

低溫發燒該怎麼判斷要不要回醫院？

吃完炸肉鍋，走不太動的我轉移到客廳看Netflix，小腿緊繃到讓我開始擔心會抽筋。不知怎地，忽然愈來愈冷，就算蓋上毛毯還是在發抖，讓我開始害怕會不會是感染、接著要發燒了——才回家第一天，該不會又要回醫院報到吧！

以下是我當下的判斷過程，僅供參考,實際狀況因人而異，任何發燒或感染徵兆,都應該優先諮詢自己的主治醫療團隊。

我猜想可能是冷到了，先喝了大量熱水讓身體回暖，也注意到整天排尿很少，可能是水喝太少。身體不再發抖後，手指和體溫慢慢回暖，但用體溫計測發現，體溫在兩小時內從36度慢慢升到37.4度。心裡開始有最壞的打算，覺得今晚可能就要回醫院報到，但考量到護士往往要到38.5度才會用藥,我決定先觀察一段時間再做決定。

室友跟我都覺得客廳因為在曬衣服偏冷，決定改到相對暖和的臥房，躺在床上蓋著兩層棉被和毛毯，繼續大量喝水（很感謝室友幫我煮了好幾次熱水），想著如果真的是感染，或許能藉此把病毒稀釋掉。接下來一小時體溫升到37.7到37.8度，體溫計開始示警，但沒有再往上升。

我儘量保持溫暖，適時幫小腿做一點伸展和按摩，讓自己每5到10分鐘量一次體溫。結果發現，這次跟我在醫院感染時發抖並快速升到38.5度的模式不同，體溫只是一直維持在所謂的低溫發燒狀態。

這時我想起去年也曾在過度使用肌肉後,出現體溫升高到37度的狀況，當時是靠肌肉鬆弛劑緩解的。我趕緊問室友是不是巧合地也有肌肉鬆弛劑——結果她真的有備藥，還跟我媽媽用的是同一牌。

吃完肌肉鬆弛劑大約20分鐘,體溫降到37.4度，接著明顯出汗，再過一段時間體溫開始降回37度。確定身體狀況回穩後，我才安心睡著。早上起床時，身體像是打了一場仗、沒力不想動，但體溫已經回到36度。

這次經驗給我的提醒是什麼？

一切回到正常，能宅在自己家的感覺真好。幸好我沒有衝動回醫院，才能在家吃早餐——剛跟醫生說完大話,若這樣就跑回去,實在有點丟臉。

昨晚一度很緊張,會不會是中了COVID-19，但除了症狀不太符合外，一般也不會這麼快發病。看來以後真的要小心過度使用肌肉的風險——後來查資料才知道，身體缺水其實也可能造成低溫發燒。雖然精力旺盛，但我終究還是個病人，得提醒自己別再犯傻，高估自己剛出院時的體力恢復速度。